「カウンセリング」を受ける前に （心の準備）
◆『実際に、「カウンセリング」を受けてみたいけど、「カウンセリング」って、どういう風にやるの？』とか、『「カウンセリング」って、どこで受けられるの？ どうやって申し込むの？ お値段は高いの？』など と言った、
◆はじめて「カウンセリング」を受けてみよう、でも、具体的な中味が良くわかんない！！というあなたに、「カウンセリング」は、どこで、どうやれば受けられて、「カウンセリングの実際」はどういう風に進められるのか、を、分かり易く、具体的にご説明します。
◆これから、カウンセリングを受けたいと思っているあなたに、
「『実際のカウンセリング』が、どういう風に進んでいくのか」
の一般的な、カウンセリングのストーリーを、ご紹介しましょう。
◆その前に、注意しておきたいことがあります。
それは「カンセリングは、１つの芸術（＝アート）」と言われる様に、
厳密に言えば、
●全く同じ「カウンセリングのストーリー」は、この世に２つと存在しない。●
ということを、良く覚えておいて欲しいんです。
◇「あなた」が、あるカウンセラーを選んで、受けた「生まれてはじめてのカウンセリング」は、再現不可能で、後にも先にも「その場、その時、１回限り」の、あなただけの体験になる訳です。
○「人と人の出会い」や、あなたの日々の生活の一瞬ですら、本当は
たった、１回こっきりの「二度とない経験」なんですけど、
普段の日常生活では、そんなことを意識することはありません。
でも「カウンセリング」は、あなたにとって「非日常的な意味合い」を
持って迫ってくる時がある、極めて「心理的な働き」の強い体験なので、
特に「この時、その場で」１回だけの体験、、ということが強く言え、
これが大切な意味を持っています。
◆そうは言いながら、多くの場合、「カウンセリング」は、大体こんな風に
進んでいくんだ（カウンセリングのストーリー）という流れを、ご紹介し、
今だ「カウンセリング」を受けたことはないけど、「ちょっと受けてみたいな」
と思い出したあなたの「後押し」になればと思います。
■「カウンセリングの助走」 （準備段階）
◇「カウンセリング」の開始は、何も、あなたの目の前に「カウンセラー」が
いて、あなたが、自分の悩みを話し出しているシーンから始まるわけ
ではありません。
「カウンセリング」は、あなたが「カウンセリングを受けたい」と思った
その時から、
もしくは「他の人」（＝親や、先生、友人など）に「カウンセリング」を受けることを進められ「受けてみようか、しょうがないな・・・」と少しでも「思った瞬間」から
●「カウンセリング ストーリー」は、始まっているんです。
◇まず、あなたが「どんな悩み」で、「カウンセリング」を受けようと思っている
のか、
また「他の人」から「カウンセリング」を勧められた「キッカケ」は何なのか。
つまり、あなたが「カウンセリング」を受ける「動機」を、はっきりさせておくことが、大切です。
◇あなたの動機によって、「どういう機関」の「どういう専門のカウンセラー」を選ぶか・・・
が、変わってきますし、また「カウンセリング」を、実際に始めてからも、
「あなたの最初の【動機】」は、とても大切な意味を持ってきます。
次に、具体的な「公的機関」の特徴を、ご紹介します。
■あなたが「カウンセリング」を受けられる場所（機関）
あなたが「カウンセリングを受けてみよう」と思ったら、その場所は
大きく、次の２つに分かれます。
１）公立
→都道府県の「精神保健福祉センター」や、市や区が運営する
「こころの健康相談」などで、これらは、基本的に、無料サービスです。
２）私立
→大学、学校、企業などの「相談室」や、個人開業の「クリニック」
これらの「機関」に、電話して、相談を受ける時に、あなたが最低限確認するべきことは、
●どんな「相談」をしたいのか。。 （相談の内容）
●「相談対象」 （子供、大人、家族、職場、、）
●「カウンセラーの専門領域、資格」
●「有料か、無料か」
●「場所と、申し込み方法」
です。
◇無料の「カウンセリング」の特徴
（対象機関）
・都道府県の「精神保健福祉センター」「教育相談所」「児童相談所」「婦人相談センター」
・企業、大学、内の「保健室」「相談室」
地域や、組織（大学、企業）に属する人たちに限定した「サービス」として無料で「カウンセリング」を実施している。
◇有料の「カウンセリング」の特徴
（対象機関）
・私立の各種クリニック
・大学付属の病院や、心理相談室。
相談料の相場は、（６千円〜１万円以上 / １時間前後）と、様々である。
各「カウンセラー」や「相談所」によって「得意、不得意」の分野が、かなりはっきりとしている。（これは、電話で質問したり、ＨＰ、パンフレットなどに情報が載っている場合が多い。）
従って、あなたの悩みの「種類」に一番合っていそうな「カウンセラー」と機関を選ぶことが大切です。
▼精神保健福祉センター運営要領 【全般概要】
http://www005.upp.so-net.ne.jp/smtm/page2501.htm
【北海道】
▼北海道立精神保健福祉センター
http://www.pref.hokkaido.lg.jp/hf/sfc
▽札幌こころのセンター
http://www.city.sapporo.jp/eisei/gyomu/SEISIN/index.html
【東北】
▼青森県立精神保健福祉センター
http://www.pref.aomori.jp/seifuku/
▼秋田県立精神保健福祉センター
http://www.pref.akita.lg.jp/icity/browser?ActionCode=genlist&GenreID=1000000000985
http://www.pref.akita.jp/soudan/027.html
▼岩手県精神保健福祉センター
http://www.pref.iwate.jp/~hp1005/seisin/homepage/psytop.htm
▼山形県精神保健福祉センター
http://www.pref.yamagata.jp/ou/kenkofukushi/091013/
▼宮城県精神保健福祉センター
http://www.pref.miyagi.jp/seihocnt/
▽仙台市精神保健福祉総合センター
http://www.city.sendai.jp/kenkou/seishinhoken/heartport/
▼福島県精神保健福祉センター
http://www.pref.fukushima.jp/seisinsenta/top.html
【関東】
▼茨城県精神保健福祉センター
http://www.pref.ibaraki.jp/bukyoku/hoken/shofuku/seisin/senter/index.htm
▼群馬県こころの健康センター
http://www.pref.gunma.jp/c/05/seishin/top_inter.htm
▼東京都立精神保健福祉センター
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/sitaya/
▼東京都立多摩総合精神保健福祉
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/tamasou/
▼千葉県精神保健福祉センター
http://www.pref.chiba.jp/syozoku/c_syoufuku/cmhc/
▼埼玉県立精神保健福祉センター
http://www.pref.saitama.lg.jp/A03/BE02/top.htm
▼神奈川県精神保健福祉センター
http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/15/1590/
▽川崎市精神保健福祉センター
http://www.city.kawasaki.jp/35/35kikaku/home/fukushi/seido/j2/j19/j7d226b1083c/
▽横浜市こころの健康相談センター
http://www.city.yokohama.jp/me/kenkou/kokoronosodan_center/index.html
▼山梨県精神保健福祉センター
http://www.pref.yamanashi.jp/barrier/html/seishin-hk/index.html
【中部】
▼静岡県こころと体の相談センター
http://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-17/index.htm
▼長野県精神保健福祉センター
http://www.pref.nagano.jp/xeisei/withyou/
▼岐阜県精神保健センター
http://www.pref.gifu.lg.jp/pref/mhwc/top.htm
▼愛知県精神保健福祉センター
http://www.pref.aichi.jp/seishin-c/
▼新潟県精神保健福祉センター
http://www.pref.niigata.jp/content/kenshoukai/shisetsuannai/kakushisetsu/seishinhoken.html
▼富山県心の健康センター
http://www.pref.toyama.jp/branches/1281/1281.htm
▼石川県こころの健康センター
http://www.pref.ishikawa.jp/fukusi/kokoro-home/kokoro/top.html
▼福井県精神保健福祉センター
http://info.pref.fukui.jp/kenkou/kenkou1.html
【関西】
▼京都府精神保健福祉総合センター
http://www.joho-kyoto.or.jp/~f-machi/100/dekakeyo/122/
▼滋賀県立精神医療センター
http://www.pref.shiga.jp/e/seishin/
▼大阪府こころの健康総合センター
http://www.iph.pref.osaka.jp/kokoro/index.html
▼神戸市こころの健康センター
http://www.city.kobe.jp/cityoffice/18/menu03/h/c1/kobe_mentalhealth_center4.htm
▼三重県こころの健康センター
http://www.pref.mie.jp/KOKOROC/HP/index.htm
▼奈良県精神保健福祉センター
http://homepage1.nifty.com/deru/ken.html
▼和歌山県精神保健福祉センター
http://www.pref.wakayama.lg.jp/prefg/040400/050301/
【中国地方】
▼岡山県精神保健福祉センター
http://www.pref.okayama.jp/hoken/seishin/seishin.htm
▼山口県精神保健福祉センター
http://www.mmjp.or.jp/yamaguchi-mhc/
▼広島県立総合精神保健福祉センター（パレアモア広島）
http://www.pref.hiroshima.jp/mhwc/
▼広島市精神保健福祉センター
http://www.city.hiroshima.jp/www/contents/0000000000000/1110854039962/index.html
▼鳥取県立精神保健センター
http://www.edu21c.net/manabinoba/tyugoku/H31003.html
http://www.pref.tottori.jp/fukushi/health-medical/seishinhoken_hukushi_center.htm
【四国地方】
▼香川県精神保健福祉センター
http://www.hw.kagawa-swc.or.jp/~kokoro2/
▼高知県立精神保健福祉センター
http://www.med.net-kochi.gr.jp/seishin/
▼徳島県精神保健福祉センター
http://www.pref.tokushima.jp/generaladmin.nsf/793f6d488d7343d9492567e6000d0dbb/af2d24f26021cca449256bc90025a17c?OpenDocument
【九州地区】
▼福岡県精神保健福祉センター
http://www.pref.fukuoka.lg.jp/wbase.nsf/0/3abb5b74b24fb65649256c1d00097d01?OpenDocument
▽福岡市精神保健福祉センター
http://www.kenkou-fukuoka.or.jp/mind/seisin.html
▼長崎県精神保健福祉センター
http://www.pref.nagasaki.jp/syogai/desaki_link/seisin-hokenhukushi.htm
▼佐賀県精神保健福祉センター
http://www.pref.saga.lg.jp/at-contents/kenko_iryo/mental/seisin/mhc.html
▼大分県精神保健福祉センター
http://www.pref.oita.jp/12201/
▼宮崎県精神保健福祉センター
http://www.pref.miyazaki.lg.jp/fukushi/mhwc/
▼熊本県精神保健福祉センター
http://www.pref.kumamoto.jp/construction/section/seishin/index.html
▽鹿児島市精神保健福祉交流センター
http://www.city.kagoshima.lg.jp/wwwkago.nsf/V_W_SUB_CATEGORY/E9EEFA3DB2080F964925714F000D0BA5
◎全国の精神保健福祉センター一覧
http://www.pref.nagano.jp/xeisei/withyou/list/list-mhwc_jp.htm
http://www.e-medinavi.com/hoken-sisetsu.htm
http://www.kochi-al.org/url/center.html
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/MHW_Center.htm
http://www5.ocn.ne.jp/~kxax/psycho/center.html
