自律不会让你自由,一条少有人走的路

2019-08-03 22:01栏目:影视影评
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给这部剧打分似乎成了呼唤我回豆瓣的原因之一hhh

前段时间有一篇传的很火的文章叫《自律让你自由》。第一次看像打了鸡血,过了一段时间又回来看这文章,却感觉隐隐有些不对劲。文中列举了很多励志故事,从乔布斯到李嘉诚再到NBA球星,每个都是狠角色,都在虐自己。自虐然后变强,说到底还不是那套老鸡汤:吃的苦中苦,方为人上人。但是作者却把自律等同吃苦,把成为人上人等同于自由,我就看不下去了。(或许作者没有,但是我相信绝大多数人是这样理解的)

《少有人走的路》,副标题是“心智成熟的旅程”,是美国心理学家M·斯科特·派克的著作。此书在《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜20年。本书有两个关键词:自律和爱。今天,我给大家分享关于“自律”这个关键词的读书心得。

在和信托法老师聊天时,他提到他不信任漫无目的的自由,人通过自律获得自由。 然而无论我们如何通过个人意志决定行为的界限去实现自律,都无往不在当权者所制造的枷锁之中。

作者说“先苦后甜,可以忆苦思甜;先甜后苦……”,耳熟吧,不就是小时候爹妈的灌输:你现在努力考完高考以后就什么都好了。我们都知道这是句谎言,高考完了我们有更多烦恼和迷茫,而且很多成年人毕业后根本没尝到甜在哪里,他们常常怀念高中那简单、付出就有回报的日子。

作者开篇就说:自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦的最重要的工具。简单的地说,自律,是一种工具。是一种什么工具呢,是解决人生问题、消除人生痛苦的工具。人从出生到死亡,会面临很多问题,但是,人的本能趋向逃避问题,所以作者提出:自律,就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦,解决问题。

有freestyle吗?

——That’s the reason why the people who fight for freedom deserve respect.

人生根本就没有一个把苦和甜断开的节点,更多是持续不断的苦中作乐和碌碌无为的无意识。作者板着脸告诉你要自律,自律了你就会甜,不自律就会苦,那自律本身是一定是苦的,因为它给人的感觉和小时候大人们说的要“刻苦学习”一样,要压抑自己的天性然后才能释放天性。可惜这可不能像水龙头一样想开就开想关就关,所以我们才会有那么多人纠结别扭不快乐。自律很好,但不是去说我要自律然后就把每天过的苦大仇深然后出一点纰漏就责怪自己。这样的自律不会让你自由。

作者提出,自律有四个原则:延迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡。

1、自律的第一个原则是延时满足。

作者说,“尽可能早地面对问题,意味着把满足感向后推迟,放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦,去体验程度较大的痛苦,这才是对待问题和痛苦最明智的办法。现在承受痛苦,将来就会获得更大的满足感;而现在不谋求解决问题,将来的痛苦会更大,延续的时间更长。”

简单说,就是“先苦后甜”。今天,我们会经常听到另一个词“拖延症”,还有更甚者,谑称“拖延癌”,就是拖延到无可救药的程度了。拖延,就是不愿意直面问题,是一种逃避行为。问题通常不会自行消失,若不解决,永远存在。但是,在我们拖延的过程中,不仅没有使问题得到解决,还在承受着因为问题没有解决带来的心理折磨,有人可以做到故作轻松,也不过是自欺欺人罢了。

所以,作者斯科特·派克提出,自律的第一个原则,延迟满足,碰见问题,解决问题,“先苦后甜”。

2、自律的第二个原则是承担责任。

作者说,我们必须面对属于自己的问题,承担属于自己的责任。这里面有个关键的词“自己”。按照作者的观点,人有两种责任感出现问题的症状,一种是推卸责任,就是不愿意承担属于自己的责任,喜欢把错误归咎给他人;另一种是为自己强加责任,总是认为自己有错,过度检讨自己,缺少勇气和个性。前者让别人活的痛苦,后者让自己活的痛苦。

作者斯科特·派克说,只有通过大量的生活体验,让心灵充分成长,心智足够成熟,我们才能正确认识自己,客观评价自己和他人的应该承担的责任。

3、自律的第三个原则是忠于事实。

首先,我们需要知道,真实的客观世界和我们每个人脑海中的世界,是两个世界。我们脑海中的世界,是我们过去的人生经历的总和,是我们“以为”的真实的世界,是我们每个人对这个世界的“认知”。这个认知,可以无限接近真实世界,但是永远不会等同于真实世界。著名媒体人吴伯凡说,你看对面过来一个人,那哪里是一个人,那是一个认知模式。

斯科特·派克在书中把认知比喻成地图,人在出生时,这幅地图是空白的,随后的成长过程,每个人都在画着自己的地图,遗憾的是,有的人,过了青春期,就放弃了绘制地图。他们的地图狭小、模糊、粗略而又浮浅,从而导致对现实的认知过于狭隘和偏激。

因此,作者提出,我们不仅要观察世界本身,也要对观察世界的我们进行反省。反省的过程中,一旦新的信息与过去的观念发生冲突,我们应该大胆舍弃陈腐错误的观念,更新自己的认知地图,让这幅关于人生观和世界观的地图,不断修订,尽可能接近真实世界。

4、自律的第四个原则是保持平衡。

自律是一项艰苦复杂的任务,需要足够的勇气和判断力。你既要承担责任,又要拒绝不该承担的责任。既要学会推迟满足感,把眼光放远,先苦后甜,又要尽可能过好当前的生活,让人生的快乐多于痛苦。

以上,是书中关于自律的论述。我想,围绕自律,我们还有更多的角度加以理解。最近网上流行一句话,同时也是一款健身app的广告语:“自律给我自由”。刚开始,我一直不理解,既然自律,就要约束自己,约束自己,不就是不自由么?到底什么是自由?直到有一天,我看到另外一句话,让我豁然开朗。这句话是康德说的:自由,不是想做什么就做什么,而是不想做什么就有能力不做什么。

嗯?怎么肥事?

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作者举的那些例子,乔布斯、纳什,说他们按点起床、对饮食什么的苛刻要求等等,我就问一句,他们能有这样的成就就是因为他们早起、对饮食苛刻?当然不是,自律不是强迫自己去早起,锻炼,身体,学习。我们的经验也告诉我们,强迫自己去做的事情根本不会持久。

当一个人能够做到自律,能够把握自己的人生,才能获得真正的自由。

斯科特·派克自律四原则,实际上是践行自律的方法:承认自己人性中的弱点,勇敢面对,不断修正、完善,追求真正的自由。

莎士比亚说:“一切过往,皆为序章。”

最近大家都被freestyle梗刷屏了……

很多人不能坚持努力很大程度上是因为努力这件事,被刻板印象为是苦的。自律也是一样。很多人下决心说明天起我要成为一个自律的人,只干那些“积极”的事!然后第二天开始强迫自己“努力自律”,一天后尘归尘土归土,该玩手机玩手机。

人生需要不断放下过往,用自律约束人性的弱点,砥砺前行。这条路充满荆棘险阻,这是一条“少有人走的路”。


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自律并不等于规律生活,每天做一些一样的“积极”的事。早起,看书,锻炼,管理时间是自律,那么在你计划本上该“所谓提高自己”的时间和朋友愉快地聊了天,把家里打扫干净了,陪爸爸下了盘棋,甚至和爱人来了场高质量的做爱,这些都违反了自律是浪费时间是纵欲,你就应该自责反省?所以所有快乐但没有让你进步的事情都是做了欲望的奴隶,都是堕落的?去你的!

这个段子本是在《中国有嘻哈》中出现:吴亦凡担任了节目的制作人,场上共有700人,每个人表演一段60秒的Acappella,由明星制作人来决定晋级或者淘汰。

作者说凡是成功的人,不是虐己就是虐他二者非选一个。你知道乔布斯早起长时间工作,纳什只吃巴拉巴拉就是自虐?人家明明是个工作狂!篮球痴!世界上就是有这样的人,工作和爱好比睡觉吃饭更有快感。人家只要睡很少吃很少就足以支撑人家生气勃勃地工作打球,你还在指望着早睡早起努力工作就能像乔布斯一样成功?科科。人家根本不用努力去工作,他们的过程就是享受,就是一次次高潮体验。所有,去让自己沉浸在一件事获得心流状态比强迫自己自律有价值得多。

当遇到表现不突出但有实力的选手,吴亦凡会给出“来段freestyle”的邀请,然后再决定选手是否晋级。

自律更多是一种觉知,是一种很强的自我认知,知道自己在干什么和为什么干。是你知道自己天生的使命,或者树立了什么信念后,你自然而自然地会为了它而做出相应的行动。自律对抗的是不加思考的空虚无聊无所事事,而不是,快乐。如果你不知道你为什么要自律而是为了自律而自律,你不会真的自律,也不会自由。

在看节目的时候,满屏的“freestyle”简直要“闪瞎”众人眼,让人不禁想要说:请开始表演你的freestyle!

人生不会苦尽甘来,不停会有新的麻烦出现。没有说你在一个时期不顾一切地进行原始积累,然后另一个时期就可以坐享其成“该有的自然都有了”,人生真的能只用这样二选一就简单多了吧。可是我们都知道,并不是这样。有的人苦了一辈子也没甜过,有的人就是每天都很甜。关键是你怎么定义苦和甜?你感觉早起上班是痛苦的,那么你不会在300次痛苦地早起上班后在第301次开开心心地早起上班。

这个梗被大家玩嗨了!

对于我们大多数人来说,自由和幸福是一体的。作者说我要财富自由,时间自由,角色自由,说到底,我们就是想幸福快乐地活着。但是幸福是不是目的而是过程本身,你不可能通过一个不幸福的过程达到一个幸福的结果。

吾日三省吾身: 有freestyle吗? 还有freestyle吗? 有没有freestyle?

自由是有能力为了自己的信念自由地去克服一个又一个的困难。困难并不让人痛苦压抑,逃避困难才会让人痛苦,而克服困难的过程让人幸福。

什么是freestyle?

比起和自己的天性作战,不如停下来,扪心自问,我们自己是否真正拥有过个人真心的愿望,那你就会有答案。

freestyle有很多含义,一般指即兴的、随性的、随意的发挥,例如Hip-Hop说唱中的freestyle就是即兴说唱的意思。

爱让人自由,思维让人自由,聚精会神让人自由……但自律不会让人自由,去为了追寻内心而自由地选择克服困难反而让人自律。

而还有一个词Battlefreestyle,是指两个或多个说唱歌手即兴演唱,互相反驳或争论甚至谩骂,歌词完全出于随意。

现在各大电视台都举办了很多比赛,诸如歌唱比赛、舞蹈比赛、喜剧比赛等层出不穷。

歌唱比赛有《中国好声音》、《天籁之声》、《中国好歌曲》、《中国梦之声》等,还有以前大火的《快乐男声》、《快乐女声》。舞蹈比赛和喜剧比赛也如雨后春笋般涌现在人们视线中。

严格意义上来说,充满freestyle梗的《中国有嘻哈》也属于歌唱类比赛的范畴,那它与其他歌唱类比赛又有什么不同呢?

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《中国有嘻哈》是一档说唱类的选秀,意在发扬中国Hip-Hop文化。Hip-Hop是源自于街头的一种文化,世界上有很多不同的说唱乐风格,西海岸说唱乐、南部说唱乐、中西部说唱乐和东海岸说唱乐等。

说起Hip-Hop文化的起源和发展,美国和欧洲可以说是世界上两大多元文化的聚集地。

而在我们常人的眼中,Hip-Hop可能就是穿着大大的POLO衫,脖子上挂着大链子,脸上或身上有夸张的涂鸦……

但事实上,Hip-Hop是一种文化,并不是单指某种事物。

要说它与其他选秀的不同之处,大概就是给人们传递的精神不同。

Hip-Hop是更加自由的,就如freestyle一样,完全是即兴、随意的发挥。但在这种自由发挥之上,一个优秀的freestyle表演,却是严谨又有趣的。

Rap讲究押韵、双押和三押,一首优秀的freestyle表演,除了flow(词和节奏的结合)外,还要严谨、有趣的押韵,这样听起来才会觉得舒服、朗朗上口。一个外行人也能感受到随之传来的力量。

在freestyle自由的外衣下,包裹着严谨的押韵。押韵是门功夫,需要说唱歌手不断的练习和累积,经验和天赋同样重要,多听、多写、多说,才能提高。

看似自由,实际严谨自律。

这让我想起一句话:自律的人生才自由。

往深层次去说,freestyle就如我们人生一样,人生处处充满惊喜和意外,这就是我们无法预知的freestyle。

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在人生的道路上,我们要想演好自己的freestyle,只有积累丰富的经验,平日里自律自强,才能在遇到“不容易对付的freestyle”时,坦然面对、一笑处之。

长久以来,我一直认为自由与自律是自相矛盾的。自由是放任自己,而自律是严格要求自己。无拘无束与约束自我本就是相对立的两面。

但什么才是真正的自由?

浅显的自由是放任自己、为所欲为,那这样的状态又能持续多久呢?

我认为,真正的自由,是自主掌握自己的命运,对命运至高无上选择的权利,而真正实现这种自由,靠的却是自律。

再回到我们先前说的freestyle,我这个门外汉也可以随便说一段freestyle:今早起床,看到太阳,我心情不好,因为太热了……

这有逻辑吗?没有。押韵吗?没有。

我放任自己的内心说的一段freestyle,在缺乏了严谨自律的情况下,必然是一塌糊涂、毫无章法的“表演”(暂且称之为表演)。

想要实现真正自由的人生,需要怎样的自律呢?

首先,自律非一日之事。

自律是靠长期的坚持,改掉坏习惯、养成好习惯。并不是口头上说“我要自律”,就可以真正实现自律的。

我们可以给自己制定一个自律计划,但是这个计划切忌太多事项。自律不能一步到位,需要慢慢来,比如健身、读书、学习等。我们需要根据自己的实际情况一步步制定计划,慢慢去改变。

其次,远离诱惑。

不自律最大的体现就是无法远离诱惑。总会沉迷于网络游戏及其他娱乐中,就是提不起精神来学习。面对诱惑,很少有人能够坚持不动摇,我们对抗诱惑会消耗很多意志力。

所以,无论什么时候,我们都要主动远离诱惑,从根本上杜绝。

最后,磨练自己的意志。

俗话说,坚持就是胜利。在自己意志力不足的时候,我们要给自己一定的心理暗示,调整好自己的心态,凭借坚强的意志力来继续坚持。

此外,良好的身体状态也对意志力有很大影响。只有精力充沛,才能做好事情,才能做到自律。

作者介绍

宋一雪,壹梦说专栏作者,有着不羁的灵魂,欢迎来撩。微信公众号:宋一雪(onedreamsong),壹梦说经授权发布,转载请联系壹梦说官方客服。

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